踝关节软骨损伤是踝关节疾病的常见表现，对于严重损伤患者可能有疼痛和踝关节功能受限。踝关节软骨损伤大多数出现在足球运动员的身边，踝关节也称为足踝。它也可以发生在体操、滑雪和其他使用足踝的运动中。那么踝关节软骨损伤该如何治疗。

1.踝关节疼痛以及活动受到限制是病情的主要原因。在初期，疼痛发生在活动期间，甚至在休息之后。相比之下疼痛在脚踝前面较多，脚背踢时，脚踝后面的骨赘与软组织碰撞产生疼痛。一般在进行跑步和跳跃的时候，胫骨前唇与距骨颈间进项撞击后产生轻微疼痛，随即伴随着骨赘的增生、滑膜囊的增厚和游离体的组成，关节活动的空间越来越小，直至关节活动度明显降低。

2.关节互相产生摩擦，关节面可能会发出摩擦的声音，产生这种声音的主要原因是因为本身粗糙的关节面与滑膜或游离体相互摩擦引起。

3.关节肿胀、压痛、摩擦、摩擦音轻微，关节间隙缩小。

4.进行保守治疗，可以采用敷药，超短波理疗，关节内或痛点局部封闭。我们可以尝试使用保护软骨的药物对病情进项改善，减轻患病程度。

5.使用外科治疗，如果骨赘物过大，关节内游离体或关节间隙逐渐缩小，踝关节感觉缩紧，可以进行手术。一般来说，仔细清洁关节腔，并用生理盐水反复清洗的术后总体效果良好，3个月左右可恢复训练。

综上所述，踝关节软骨损伤大多数是由于锻炼过于剧烈导致踝关节软骨承受压力过大而造成，日常生活中我们应该适度训练，需要时刻关注自己的身体状况，锻炼不要超越自身的身体负荷，使自己的身体处于危险的状态。