髌骨脱位术后如何锻炼 了解髌骨脱位术后的康复技巧

髌骨脱位的发生率并不是很高，除了在从事重体力劳动以及体育项目竞赛中，给髌骨造成暴利冲击儿发生脱位的现象外，大部分发生髌骨脱位的人多伴有解剖结构的异常都会导致此疾病的发生。虽然，此病不能危机生命，但是长期可造成患者出现膝关节疼痛、 脱位感和肿胀、行动不便等症状，此时就不能再进行保守治疗，必须要进行手术。而此类疾病术后康复训练也对患者恢复健康有很重要的作用，那么，术后要做哪些康复训练呢？

1.术后1天：

患者在术后1天内需要把患肢抬高，并配合加压冰敷。同时根据情况，适当进行被动活动练习，并且活动幅度小于60°。一般医生都会建议做股四头肌练习和健侧下肢、双上肢的主动运动。若是病人忍受力比较强，就可以进行股四头肌内侧头的最大收缩练习。

2.术后第2天至4周：

除了术后第一天的训练之外，要开始进行被动、助力和主动的ROM练习以恢复最大屈膝范围。从坐位开始练习，再俯卧位用较大的力量牵拉关节囊。并重点对股四头肌内侧头肌肉力量进行训练。如若恢复情况顺利的话，术后4天开始体操球练习，术后1周进行直腿抬高练习，术后2周开始股四头肌的渐进抗阻练习。

此外，若手术切口一旦愈合，立即开始水中运动疗法。等到患肢能完全负重，就可以开始跨步练习、台阶练习。后逐渐做一些平衡、协调功能的训练以及耐力训练，如固定自行车练习、双上肢及健下肢的力量练习。

3.术后5周：

继续并加强前四周做的一些训练，并且患者此时能逐步恢复一定距离的步行。

4.术后2个月：

若复查患处没有任何异样，患者就可有开始自行车、慢跑、正常速度的跑、急转急停训练。

以上就是髌骨脱位术后康复训练的重要的四个阶段，与此同时，患者一定要在医师的知道下进行康复训练，切勿盲目自行安排，以防止出现训练不当导致病情复发。饮食方面应多吃一些富含蛋白质类的食物以及蔬菜水果，并且患病期间最后戒烟戒酒。