每个人的血糖在一天当中都会有不同的变化，血糖低就要预防低血糖，血糖高时就要多加注意，防止糖尿病的发生。控制血糖是糖尿病治疗过程当中最为关键的环节，不少的糖尿病患者都会注重在空腹血糖值上，忽略了餐后血糖值的标准，餐后血糖长期的升高所带来的危害比较大，因此大家一定要提高警惕，下面来介绍早餐后血糖高的原因以及预防方法。

1、一天当中的血糖不是一成不变的，餐前血糖会偏低，餐后血糖就会偏高，对于糖尿病患者来说，早餐后也就是8点到10点左右，是一天当中血糖最高的时间，也是比较难以控制的，这段时间是人体内胰岛素拮抗激素分泌的高峰阶段，具有升高血糖的作用。

2、上午人的神经兴奋性是比较高的，会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，二者会拮抗胰岛素，导致血糖升高。早餐本身就会导致血糖的升高，不吃早餐对身体的影响比较大，因为在七点之后，大量的血液会涌入到胃循环当中产生胃酸，此时进食会帮助人体的阳气上升，不吃早餐就会导致营养的不均衡。

3、为了预防早餐后血糖升高，最好是能够纠正饮食的时间，早晨七点是早餐的最佳时间，选择正确的食物能够促进体内的消化，使血糖上升变慢，应该多吃一些粗粮或杂粮，尽量少吃粥或汤。餐后要合理的搭配运动，饭后放下碗筷，不要立刻剧烈运动，可以选择快步走的运动方法。

为了防止糖尿病的发生，大家在早餐之后要多锻炼身体，血糖升高的原因是很多的，为了能够防止餐后血糖升高，大家要掌握相关的知识，做好日常的预防方法，主要还是坚持餐后的运动，锻炼身体使自己的体重控制在最佳的范围内，要注意饮食方面的合理搭配，不要总是经常得吃细粮。