冬季高血压吃什么好 宜吃这3种食物

高血压的饮食调理是很重要的，可起到辅助治疗高血压的作用，可更好的稳定血压，防止血压波动。那么对于冬季的高血压患者来说，吃什么好呢?可以适当选择食疗来调治的，同时还有其它一些食物也适宜高血压食用的，像下面介绍的三种食物，高血压患者都可选择。

高血压食疗：

1.菊花粥：喝菊花茶可起到降压的作用，而喝菊花粥更是可控制血压，可防止血压的剧烈波动。可取适量的菊花末 ，粳米 。先把菊花摘去蒂，蒸熟后晒干，然后研成细末备用，煮粳米粥时煮到半成熟时即可加入适量的菊花细末，接着再用文火煮至米烂成粥，一天服两次，可当早晚餐食用。

2.荷叶粥，荷叶也是可降压的，可准备新鲜荷叶一片，粳米 ，冰糖，各适量，先把鲜荷叶洗净加水煎汤，然后用荷叶汤同粳米、冰糖一起煮粥，早晚温热服食。

3.芹菜粥，芹菜要降压作用，可取适量的芹菜连根和粳米一起煮粥服食，先把芹菜洗净，切成段后和粳米一起入锅 ，加适量的清水，煮开后改变小火煮到米烂成粥，加盐和味精调味即可服食。

高血压宜吃的三种食物：

1.冬瓜：高血压患者常吃冬瓜可有效地稳定血压，而且冬瓜含钠量较低，不只是高血压患者的理想蔬菜，还是肾脏病、浮肿病患者不错的选择，对高血压有很好的降压效果。

2.白菜：白菜含有丰富的维生素C，经常食用不只对降压有利，而且还可预防动脉粥样硬化或某些心血管病，因此高血压冬季可多吃白菜。

3.香菇，同样有降血压，常食用的话不只可降压，而且还可降胆固醇，高血压患者常吃香菇，还可以防止动脉硬化和血管变性，所以它也是防止心血管疾病的理想食物。

上面就是高血压患者宜吃的三种食物，还有适合高血压患者食用的一些降压食疗方，高血压的危害是很大的，保持血压稳定是最重要的，因此高血压患者在服药降压的同时，一定要注意配合饮食调理，多吃一些降压的食物或是食疗，以更好的保证血的正常，避免高血压造成的一些不良后果。