越来越多的中老年人患上高血压，使他们的日常生活受到了严重的影响。早上是一天当中比较重要的时段，如果您晚上睡了个好觉，早上起来就会精神焕发，也会感觉今天是个美好的日子。高血压患者如果想让自己的一天变得美好，那么晨起的时候就不能做以下这五件事。

1、趴着看书。或许你很喜欢趴着看书或看电视，但是如果你患有高血压，那么最好不要趴着看，因为这样很危险。由于长时间处在趴的状态，压迫到腹部的肌肉就会使人的深呼吸受到影响，加上腹部受压和腹肌收缩，容易使血压骤升而导致意外的发生。所以，高血压患者不要趴着看书或看电视，特别是早上刚起床的时候。

2、下蹲。虽说运动有利于身体健康，但是高血压患者却不能做下蹲运动，因为下蹲会引起高血压脑血管意外的危险。高血压患者适合进行散步、体操和太极拳等低强度的运动。

3、摇头运动。高血压患者不适合进行快速的摇头，因为快速摇头属于剧烈运动，会导致血压突然快速升高，导致意外的发生。

4、摒气排便。早上排便是比较健康的，有些人习惯早上排便，高血压患者当然也不例外，不过高血压患者早上排便的时候要注意，不要用力摒气排便，因为摒气排便会增大腹部压力，血压骤升而导致危险的发生。所以，当高血压患者便秘的时候，不要着急，应该慢慢来，或者吃一些润肠通便的药物或者用开赛露来治疗，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，保证大便通畅。

5、突然用力。搬东西，用力骑车，用力生产或者锻炼等都会经常发生，人在用力或者突然用力的时候，肌肉紧绷，血管收缩，精神变得紧张和全身使劲等生理现象，如果不超过身体的承受能力，对于健康的人来说，是可以接受的，但是对于高血压患者来说，突然用力，就算是用的力不大或者是在健康的人能承受的范围之内，高血压患者也可能没有办法承受这种突发的生理性改变，可能使血压骤升，导致意外发生。所以，高血压患者只适合做些轻微的或者用力不大的工作，保证自身的安全。

以上就是五件高血压患者在早上不宜做的事情，一天之计在于晨，如果早上就发生意外，那么这一天就很难熬，所以，为了自身的健康着想，最好都不要做这五件事，这样身体才能更加健康。高血压患者要定期测量血压，以免血压慢慢升高而不自知，导致意外的发生。