苹果是常见的水果，一年四季都可以在市场上买得到，很多人也很爱吃，但是却不太了解苹果都有哪些养生效果，要怎么吃才能更健康。如果你是高血压患者，那么你需要和我们学习一下苹果养生的煮法，让你的血压下降，不受到高血压的影响。

1.苹果猪肉汤。原料：猪肉，苹果，胡萝卜，蜜枣。做法：用水把猪肉煮一下，大概煮5分钟就可以捞出来，然后再和苹果一起加水用中火慢慢的煲2至3个小时，再加上调料和蜜枣就可以了。它具有刺激肠内的益生菌群生长的作用。

2.苹果猪肉丸。原料：半个苹果，一块面包，一个鸡蛋和一份猪肉。做法：先把苹果切成碎块，撕碎面包，然后把碎面包、苹果块和猪肉混合揉成丸子，把丸子煮熟即可食用。特别适合老年人食用，可以很好的吸收猪肉中丰富的蛋白质，还摄入了苹果的果胶，使血浆胆固醇不会升高，营养又健康，还能降血压，非常不错的一道美食。

3.苹果煲猪肉。原料：几个苹果，一块带皮的猪肉，适量花生和桂圆。做法：苹果切成块，猪肉洗干净切好，然后先把苹果块、花生和桂圆放入锅中用水煮开，再把猪肉放进去，煲一个钟头左右就可以。它起到清心润肺温胃的功效。

以上就是三种苹果的煮法，让你有效的降低血压，高血压患者赶紧行动起来吧，可以选择上面其中一种自己比较喜欢吃的，经常煮来吃，对身体健康很有好处，这三种苹果煮法既简单又实惠，高血压患者可以自己尝试一下，或许会有意外的惊喜。高血压患者平时也要注意休息，保持积极乐观的心态，这样身体才能更健康。