2013-11-22 00:31:39
骨质疏松现如今已经成为影响中老年人健康的骨科疾病之一，生活中有很多中老年人都因患上骨质疏松而苦恼。大家要想远离骨质疏松这一种疾病，就应积极做好提前预防，那么，如何做才能有效预防骨质疏松呢?下面小编为大家推荐几种方法。
1.评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。
2.当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。
3.孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。
4.当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。
5.注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。
6.学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。
以上六种就是预防骨质疏松的有效方法，希望能够给大家带来帮助。尤其是中老年人，一定要对骨质疏松严加防范，并养成良好的生活习惯。随着年龄的增长，有些疾病是我们无法避免的，中老年人患上骨质疏松不要紧张，要正确看待。
