人体缺什么就要补什么，对于骨质疏松来说，一般主要缺钙，那么我们就主要补下，有很多人就缺钙，那么吃些什么东西，可以让我们的骨质变的好点呢，小编为您介绍下，吃芝麻核桃仁、桃酥豆泥、红糖芝麻核桃糊，这三种东西对于骨质疏松症患者来说效果不错，如果您送骨质疏松症患者礼物，也可以选择这些，咱们来看看这三种食物怎么个取量?

1、芝麻核桃仁

粉取黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。

2、桃酥豆泥

取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。

3、红糖芝麻核桃糊

取红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水冲匀后再放人红糖搅匀即可食用，每日冲饮。

骨质疏松患者，饮食调节很重要，身体得病后，药物治疗是一方面，主要还是靠平时的调养，长时间的调养会让自己的身体更加健康，人身体难免会出现些毛病，得病了不要害怕，积极做治疗，配合医生的疗法，加上合适的饮食做辅助，相信您的病情会好的很快，希望您早日康复。