经常听到有人说：“唉，我怎么得了这个病”，其实生病大多都不是突然的，除了遗传，大都是因为自己的一些不好的生活习惯所引起的。那么，作为正在看此篇文章的你，无论是自己还是家人还是关心等原因，我都希望您记住这些，告诉您的亲人和朋友，让她们远离这些坏习惯，给自己一个健康的身体。

一般，常见的导致骨质疏松的原因有：

1、盲目减肥，是常见的女性朋友患上骨质疏松的原因，约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切 与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在 减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

2、缺少日晒，研究表明，在日照不足的国家，骨质疏松的发病率也较高，是常见的骨质疏松的原因。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

3、运动量少，也是常见的导致骨质疏松的原因。现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不 是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛 街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

好了，看完了这些，是不是有些后悔自己以前的习惯，不过不要担心，骨质疏松又不是什么大病，只要您从现在开始，和这些坏习惯说再见，总有一天，骨质疏松也会和您说再见的。