骨质疏松怎样预防效果好?

骨质疏松及时治疗好了，如果患者不去做好预防的话，还是会不断发生的，所以对于骨质疏松患者来说，做好骨质疏松的预防是很重要的，但是大家却不知道该怎么做好自身骨质疏松的预防，下面就为大家介绍下骨质疏松怎样预防效果好?

骨质疏松怎样预防效果好?

1.一级预防

应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2.二级预防

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3.三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性VitD)的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

骨质疏松怎样预防效果好的上述讲解大家知道了吗?如果当患者被确诊自己的病情是骨质疏松的时候，就要及时做好治疗，不管效果怎么样患者都要坚持，因为骨质疏松疾病不容易尽快康复，一定要积极配合专门骨科医生的安排。