骨质疏松吃什么钙好

骨质疏松大家都很熟悉，一些更年期女性会出现，还有营养不良的人也会出现。出现了骨质疏松患者很容易有全身疼痛，容易骨折的症状。对骨质疏松的治疗有很多方法，比如可以多进行运动，如果可以每周坚持3个小时的运动，钙质的流失就会少很多，当然，仅仅是运动对治疗骨质疏松是没有很好的效果，下面我就给大家介绍可以治疗骨质疏松的药物。

1.有效的药物治疗能很好的阻止和治疗骨质疏松症，这个治疗方法主要就是雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂和二磷酸盐。这些药物可以有效的阻止骨吸收，药物的种类也有很多，比如氨基二磷酸盐、降钙素等。

2.治疗骨质疏松还有一类很重要的药物就是促进骨性的药物，通俗一点讲就是补钙的药物。服用维生素D和钙都可以促进骨形成，减少骨质疏松的发病。可以服用的钙有很多，比如液体钙、钙片都是可以的，最好是可以服用维生素D和钙质的合剂，效果好，服用也方便。

3.食物当中也有含钙很高的东西，比如牛奶、虾米、坚果等，患者可以多吃这类的食物，长期坚持身体里的钙也会慢慢积累，骨质疏松的现象也会缓解。

如果没有疾病而出现骨质疏松，比如是上了年纪，这个现象就不可避免了，但是我们可以通过一些方法推迟骨质疏松的出现或者是让骨质疏松出现的时候程度不那么严重。平时饮食要全面，不要有偏食的现象，每天喝牛奶等。再有就是进行中老年以后可以适当的添加一些营养素，比如钙、比如维生素D。还有运动对预防骨质疏松也是非常好，有一些老年人长期都有晨练的习惯，大家就会感觉他们特别的挺拔，不会出现驼背等现象。还有一点要患者注意的，就是出现了骨质疏松以后特别容易骨折，所以平时就要特别注意了。