人体骨质疏松的三级预防 做好预防降低患病概率

骨质疏松这个骨科疾病患上之后，会给患者生活带来极大不便和痛苦，并且这个疾病存在治疗收效很慢的问题，一旦发病期间出现并发症骨折的话，又可危及生命的健康，因此要重视落实三级预防，那么人体骨质疏松的三级预防是什么呢?

一级预防：一级预防应该从儿童、青少年的时候做起，这个阶段应该注意合理膳食营养，在日常饮食上应该注意多吃些含钙、磷高的食物，可以多吃的食物为鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品，以及还可以吃的食物为粗杂粮、芝麻、瓜子、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，同时在日常饮食上少吃糖及食盐、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料等。

二级预防：人到中年，尤其妇女到了绝经后，身体会出现的问题是骨丢失量加速，此时应该注意的就是每年定期进行一次骨密度检查，还有就是对于一些快速骨量减少的人群更是应该尽早采取防治对策，其中活性维生素D及钙对于预防骨质疏松症还是帮助很大的。

三级预防：对于退行性骨质疏松症患者更是应该积极进行预防的工作，在预防上应该做到的就是吃一些抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，还应该加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。当然中老年骨折患者还应该做到的就是积极手术，这对于预防人体骨质疏松也是可以起到一定帮助的。

上述主要给大家详细介绍的就是人体骨质疏松的三级预防，了解三级预防可以降低到了中老年的时候患上这个疾病的概率，在预防上应该从饮食、运动等方面入手，患者在日常饮食上应该注意多吃些清淡富含营养的食物，同时还应该注意的就是适当运动。