骨质疏松吃什么钙好 骨质疏松吃什么好

对于绝大多数老年人来说，骨质疏松疾病是再熟悉不过的了，而且，老年男性是这种疾病的高发人群，疾病出现之后，很容易导致患者关节疼痛，腰背酸疼，如果平时不注意保养自己的身体，有没有及时的治疗这种疾病，还很容易出现骨折的情况，比如，抬重物，弯腰，甚至锻炼的时候不注意都会骨折，一定要引起高度的重视，可以多为身体补充富含钙质的食物，如果病情比较严重，还可以直接吃钙剂。

很多老年人都在遭受骨质疏松疾病的伤害，比较严重的会出现骨变形，关节畸形，甚至出现残疾，不但会影响患者的正常工作和生活，而且对患者的心理有很大的影响，所以，在出现骨质疏松疾病之后，除了要多注意保护自己的身体避免骨折之外，平时还要多吃一些富含营养的食物，比如，鸡蛋，牛奶，鱼类，瘦肉，豆制品以及海产品，都可以为身体很好的补充微量元素，尤其是钙元素。

患了骨质疏松疾病之后，千万不要过于着急，一定要积极的去正规医院检查一下身体，然后根据医生的确诊结果进行对症治疗，一般情况下，如果骨质疏松疾病已经到了比较严重的地步，可以在医生的指导下口服钙剂，钙片，液体钙等，背起了为身体补充微量元素的作用，但是在这里需要提醒患者，并不是给身体补钙越多，骨质疏松疾病好又快，有的时候却适得其反。

骨质疏松患者在给身体补钙的时候，一定要吃维生素d，这样可以很好地促进钙质被身体吸收，有效地降低钙质流失，饮食上可以多喝一些排骨汤，虾皮，木耳，核桃等，可以为身体提供丰富的钙元素，千万不要吃过于辛辣刺激性的东西，而且不要喝酒，更不要吸烟，而且还要多注意锻炼身体，但一定要注意强度，千万不要过于激烈。