女性不如男性“骨头硬” 需警惕骨质疏松

骨质疏松是一种常见的病症表现，尤其是对于中老年人来说，因为身体机能下降，钙流失比较严重，身体补充的钙不足以抵御流失的钙，往往导致患者出现骨质疏松，尤其是对于女性来说，钙流失会更加严重，我们来了解一下这方面的内容。

1. 女性的骨质的重量以及密度要比男性的小，这也是导致女性骨质疏松多于男性的原因，从身材和体重来说，女性都要比男性稍小一些，女性到了更年期，就更容易出现骨质疏松的症状。

2. 其次女性容易出现骨质疏松，还和生理结构有关，女性从进入青春期以后一直到更年期，都会经历月经怀孕，生育哺乳等一系列的生理活动，而这些生理活动往往影响到了钙的摄入，这必然会影响到骨量的积累。

3. 可能运动方面来说，女性要比男性偏少，而女性往往怕太阳晒，很少有日光浴的习惯，运动能够增加钙质，阳光的照射也能够保证钙质的充足，所以这两方面的欠缺也会导致女性的更容易出现骨质疏松。

4. 正因为以上的原因，所以女性更应该多进行一些生活的预防和调理，要注意饮食方面的调养，多吃一些有益于钙质摄入量的食物，比如可以多喝些酸奶，牛奶，多吃一些豆制品，多吃一些海产品，鱼虾等等，常晒晒太阳也是很好的补钙方法。

无论是种先天性的原因，还是因为后天的原因，女性都更容易比男性出现骨质疏松，这一点对于女性来说尤其要引起注意，尤其是对于更年期的女性更要注意补钙，加强饮食方面的调理，积极的进行一些运动锻炼，平时要做些日光浴，有利于钙质的摄入。