请推荐一下目前适宜老年人补钙的药品及食物

说到补钙这个话题相信很多人都有很多话想说。相信很多人的补过钙，方式也是不仅相同的，有的选择食补，有的选择吃一些补钙的药品还有人通过晒阳光来补钙。你找到你适合补钙的方式了吗?下面小编就给大家来推荐一些补钙的药品吧!

如何给老年人选择适合的药品

在给老年人补钙的时候还应补充足量的维生素D。维生素D具有促进肠道对钙吸收的作用。同时还能够防止肾结石的发生和调解血钙水平等功能。所以，老年人补钙时，应补充足量的维生素D，这样才能使机体最大限度的利用钙元素。

很多老人患有骨质疏松。主要由于体内维生素代谢或是内分泌紊乱导致钙的丢失引起的。很多老人为避免骨质疏松的发生，就大量的补钙。正常老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

无机酸钙需要胃酸的中和才能让人吸收，而有机酸钙多的补钙药虽然钙的含量比较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，很适合老年人服用。

常见的乳类补钙制品，乳类制品很容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

温馨提示：以上对于补钙产品的介绍，相信大家都有了一定的了解。在给老人选择补钙产品的时候相信大家都不会在犹豫了。食疗补钙的方式也挺适合老人的，如果条件允许的话多给老人做些补钙的食物。