红斑型天疱疮患者平时应注意避免阳光直射、避免使用刺激性的化妆品和护肤品、避免过度清洁、避免食用刺激性食物、避免剧烈运动等。

1、避免阳光直射：红斑型天疱疮患者的皮肤容易受到紫外线的伤害，因此需要避免阳光直射。外出时尽量使用防晒霜，或使用遮阳伞，可减少紫外线对皮肤的刺激。

2、避免使用刺激性的化妆品和护肤品：红斑型天疱疮患者的皮肤比较敏感，因此需要避免使用刺激性的化妆品和护肤品。否则会反复刺激皮肤，增加皮肤损伤风险。

3、避免过度清洁：红斑型天疱疮患者的皮肤需要保持清洁，但不可过度清洁，以防反复刺激皮肤，破坏皮肤保护屏障，影响皮肤恢复。清洁时也要注意水温，避免温度过高或过低。

4、避免食用刺激性食物：患者的饮食尽量以清淡、易消化为原则，可多吃蔬菜水果。但要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，以免加重皮肤的炎症和刺激感。

5、避免剧烈运动：患者平时可适当增加运动量，有助于加强身体素质，控制病情进展。但要避免剧烈运动，以防运动量过大导致汗液分泌旺盛反复刺激皮肤。

查出红斑型天疱疮后，建议及时咨询医生，并按照要求治疗，以防病情加重或引起其他并发症。此外，也要调整好心态，尽量以平常心对待病情。