指甲的健康生长与维生素，钙密不可分，所以要想保证指甲的健康，漂亮，坚硬，一定要注重维生素的摄取，如果人体缺少了维生素，人体就会开始呈现出各种疾病，出现各种不同的亚健康状态，比如说可能会导致人体的头发枯黄，或者是指甲异常。那么灰指甲与哪种维生素有关系，得了灰指甲应该补充哪种维生素，吃什么对指甲好。

一，维生素a，维生素d12，以及钙质，如果缺少以上所说的这三种营养物质，就容易造成指甲干燥，还容易造成指甲容易碎裂，对于这种情况，我们可以多吃一些富含有维生素a维生素b12以及钙质的食物，比如说我们可以将肉皮，黄豆配在一起吃，经常吃也同样有治疗效果，因为肉皮中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要是由动物胶质组成的，黄豆中含有大量的维生素，所以说这两种东西搭配着吃，对于指甲很好的作用。

二，维生素b。如果发现自己的指甲变得非常脆弱，指甲没有怎么活动，就已经出现了劈列的情况，这个时候要注意了，是缺乏维生素b，缺乏维生素b还会导致指甲出现纵向或者是横向的突脊。这个时候要着重注意补充维生素b了，而且经常补充维生素b不仅能够滋润皮肤，光泽头发，还能够补益精血。

三，蛋白质，如果指甲出现了白色的条纹就是人体内缺少蛋白质的一种征兆了，除此之外，我们还应该补充一些叶酸或者是维生素c。

我们在平时的日常生活中除了多吃一些维生素来预防灰指甲之外，还应该保持我们脚部的卫生，少去一些公共浴池或者是公共泳池。保持自己的袜子，拖鞋，不要和他人混着穿，因为这样是非常容易造成交叉感染的。除此之外，如果脚上出现了伤口的话，一定要进行及时的消毒，防止病毒直接侵入指甲，造成灰指甲。