冬季如何预防呼吸衰竭的发生？

呼吸类疾病容易在冬季发作，而呼吸衰竭便是一种会对人体产生较大伤害的呼吸疾病。呼吸衰竭是一种功能障碍状态，而不是一种疾病，可因肺部疾病引起也可能是各种疾病的并发症。呼吸衰竭是由于各种原因引起的肺通气或换气功能严重障碍以致不能进行有效的气体交换，导致机体缺氧或二氧化碳储留，从而引起的一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合症。广大朋友在平时要注意做好预防措施，以免受疾病的侵害。

那么，在冬季要如何预防呼吸衰竭的发生?

1.及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

2.多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

3.饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

4.加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

5.戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

6.注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

7.有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。

有肺部疾病或呼吸中枢疾病之类的患者，在平时要多注意预防该疾病的发生，定期做好身体检查，注意在饮食作息和日常运动上药严格按照医生的要求去做，一旦发现身体出现什么异常要及时咨询医生，不要不以为意。而广大朋友在平时也要注意，要增强自身营养，保证糖、蛋白及各种维生素的摄入量。坚持每天进行适当的有氧运动，增强呼吸肌的活动功能。这样才能预防疾病的发生。