肩关节疼痛还能做运动吗 肩关节疼痛运动禁忌须知

每个人都希望自己的身体健健康康，可是在不知不觉之间就会出现身体上的一些劳损的问题，比如颈椎疼痛和肩关节疼痛就是比较常见的情况。出现肩关节疼痛之后，可以通过相应的治疗进行缓解，能够达到比较积极的效果，肩关节疼痛是不容忽视的。很多患者认为出现肩关节疼痛之后不能够做运动，实际上这是错误的认知，肩关节疼痛可以做一些比较轻度的运动，也能够达到一定的缓解效果。接下来就对肩关节疼痛是否能做运动以及运动禁忌做了详细的说明。

肩关节疼痛是否不能做运动？

对于这个问题的答案是否定的。出现肩关节疼痛之后，可以做适当的运动。适当的运动能够帮助缓解疾病的症状，比如一些轻度的活动和颈椎的运动。除此之外，还可以对肩关节进行适当的按摩，这些比较轻度的运动能够帮助肩关节疼痛的症状得到缓解。出现肩关节疼痛之后，需要进行及时的治疗，在治疗的过程中使得中医方法效果较好。

肩关节疼痛的运动禁忌

1.避免剧烈运动

出现肩关节疼痛之后，要避免做剧烈的运动。肩关节疼痛是由于长期劳损造成的，此时要进行适当的休息，采取积极的治疗。尽量避免剧烈的运动，可以使疾病的症状得到适当的缓解。但是避免剧烈剧烈运动并不是指不运动，此时可以进行轻度的运动，对于疾病的治疗有一定的帮助。

2.避免长时间运动

对于肩关节疾病的患者而言，虽然需要做一定的运动，但是要合理的把握住运动的时长。一般情况下，每天坚持半个小时的运动，就能够达到比较积极的效果。如果运动的时间太长，很容易加重劳损的情况，在运动的过程中。要充分考虑自己的实际情况。

肩关节疼痛比较常见，对于人们的身体健康会造成消极的影响。出现肩关节疼痛之后，要进行适当的治疗。肩关节疼痛患者可以做相应的运动，只是在运动的过程中要尽量远离剧烈的运动，而且避免长时间做运动，才能够使疾病的症状得到适度的缓解。