双肩关节损伤怎样护理 双肩关节损伤的四个护理方法介绍

肩关节是人体中最灵活的关节，也是最容易受伤的关节其中之一，一旦出现任何问题，都会严重影响人们的日常生活，比如梳头、洗头、洗澡，搓背等等都都不能灵活的进行。人们都很重视对肩关节的保护，在某些运动的地方会看见有的人对肩关节进行锻炼。那么，双肩关节损伤怎样护理？

1.首先要帮助患者，并且监督他保持双侧肩关节的制动和休息不能太过劳累，尽量少使用肩关节。在肩关节发生损伤之后，休息和制动是最重要的治疗方式，除了要制动和休息之外，还要定期的到医院进行检查，一些相关的固定的装置，比如说像肩关节吊带或者弹力绷带之类的这种，看一看它有没有松脱，帮患者重新固定一下。

2.双肩关节损伤的患者要做好肩关节保暖的措施，多穿一些衣服，或者用热水袋进行热敷。尤其是在天气发生变化的时候，要及时的增加衣物，保持肩关节的保暖，平常不要为了凉快而减少衣物，防止肩关节损伤更加严重。

3.要帮助患者做双肩关节相关的功能锻炼，可以在网上或者图书馆找一些，比如说双侧肩关节修复有关的锻炼方法，每一天都要坚持锻炼。坚持长时间的双肩关节相关功能锻炼，才能帮助修复双肩关节的损伤。

4.要为双肩关节损伤的患者，提供富含蛋白质的饮食，调整合理的饮食结构。比如可以让患者多喝一些牛奶鸡蛋之类的，每天都要保持有丰富的蛋白质，促进钙质和蛋白质的吸收，多晒太阳。

双肩关节损伤的患者的护理方法主要是要在补充蛋白质和钙质的基础之上，做好保暖措施。并且每天都要坚持做一些与双侧肩关节相关的功能锻炼，定期的到医院检查，相关的固定装置有没有松脱。不要过度的使用双肩关节，并且要适当的进行锻炼，不能过度的锻炼，防止加重双肩关节的损伤。