肩关节损伤的如何康复锻炼

肩关节损伤是指肩关节组织(包括肩袖和韧带)的退化，或因为反复过度使用和创伤而导致的肩关节周围组织损伤，患者主要表现为肩关节疼痛。那么，肩关节损伤患者该如何进行康复锻炼呢？在进行康复锻炼时应注意什么呢？

一般来说，肩关节损伤应固定在中立位置，患者要避免在愈合过程中进行大量的康复训练，以免影响骨折或软组织的愈合。你可以弯曲和伸展手指和肘部来促进局部血液流动。此外，大规模肩关节锻炼通常持续至少四周，可用于肩关节屈伸。但通常需要量化。每天早上和半夜可以练习三到五次。受伤病人的康复锻炼是非常重要的一部分。治疗后期应进行充分的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复。具体措施如下。首先，我们不能过早地拆除肩关节外固定装置，在进行肩关节活动之前，必须征得医生的同意。

第二，肩关节可以自由活动后，患者不可以做一些激烈或大规模的肩关节活动。因为，此时的关节囊仍然较弱，患者有必要在医生的指导下做相应的功能锻炼。建议患者进行肩部外展和平举练习。力量较好的病人可以尝试用手持哑铃做上述练习。此外，患者应该寻求医生或家庭成员的帮助，被动地移动肩关节，逐步恢复肩关节的活动范围。

第三，在锻炼过程中，如果患者肩关节损伤严重，或者患者在锻炼过程中遇到各种困难，建议患者去正规医院的康复科做相关的锻炼。对于肩关节来说，缺乏锻炼会导致很大一部分肩关节功能丧失，过度锻炼往往会导致肩关节不稳定甚至习惯性脱位。最后要避免外伤，活动的时候要进行放松的锻炼，避免肩关节的脱位，如果脱位以后要及时的进行固定保护，避免再次脱位。

综上所述，肩关节损伤应固定在中立位置，同时患者要避免在愈合过程中进行大量的康复训练，以免影响肩关节损伤的恢复。患者不能过早地拆除肩关节外固定装置，在进行肩关节活动之前，必须征得医生的同意。肩关节可以自由活动后，患者不可以做一些激烈或大规模的肩关节活动。