紧张性头痛、焦虑症的治疗方法包括心理治疗、放松技巧、物理治疗、调整生活方式和药物治疗等。患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下使用药物。

1、心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和放松技巧训练，可以帮助患者理解和管理他们的情绪，减少头痛和焦虑症状。

2、放松技巧：放松技巧是一种非药物疗法， 如冥想、瑜伽和深度呼吸等，可以帮助患者通过放松肌肉和消除紧张感来减轻头痛和焦虑的症状。

3、物理治疗：物理治疗，如生物反馈和经颅磁刺激（TMS），可以提供给患者一些放松的技巧，并可能帮助缓解头痛和焦虑症状。

4、调整生活方式：改变生活方式，如改善睡眠质量、增加运动、减少咖啡因和酒精的摄入等，可能有助于缓解头痛和焦虑症状。

5、药物治疗：在需要药物治疗的情况下，医生可能会开具抗抑郁药或抗焦虑药来减轻头痛和焦虑症状。例如，盐酸舍曲林片和盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药，以及丁螺环酮胶囊等抗焦虑药。

患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法。如果病情严重或无法自我管理，请及时寻求医生的帮助。在使用药物治疗时，一定要严格遵医嘱，不得擅自增减药物剂量或停药。