惊恐障碍者要是病情稳定后，是可以准备怀孕的，只要病情得到了控制，对怀孕生孩子不会有什么不好的影响的，一般在怀孕之后，女性的情绪波动会比较大，这个时候可以定期到心理医生那里接受治疗，就不会有什么不好的情况出现了，患者本人还需要极力的克制自己不良的情绪，这样会有更好的作用，避免发脾气，也避免总是焦虑不安，不可以给自己太大的心理压力，一切事情都不要太放在心上比较好一些。

在准备要孩子之前，患者需要到医院检查一下自己的病情，看看医生的诊断怎么说，要是医生说可以要孩子的话，就不会有什么问题，要是病情没有得到稳定的话，还需要积极的治疗，等到病情改善之后在准备要孩子比较好，以免用药期间对孩子的发育会有一些不好的影响，期间还需要多到户外参加运动，有利于调整心情，可减少发作因素，不可以总是想一些令人伤感的事情。

　 怀孕期间由于激素的波动大可能会影响情绪的波动，也会增大导致发病的几率更为频繁，症状更为严重，会有可能影响到胎儿的生长，所以在怀孕期间也需要尽量避免情绪有太大的波动，还需要做好心理准备比较好一些，期间也可以多想一些令人开心的事情，不可以考虑太多不好的东西，而且自己学会放松很重要。

最后，患有惊恐障碍的患者可以到专业的医院找心理医生辅导一下，这样会有效地缓解患者的心里紧张之类的症状，对治疗的效果也会更好一些，平时不可以想太多不好的事情，多想想开心的事情对缓解患者的症状会有好处。