导致局部肌肉痉挛的主要原因及处理方法

2022-11-07 11:21:00

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院

我们所常说的肌肉痉挛即是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,通常会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的情况发生,若是您在游泳等活动工作时发生肌肉痉挛现在都是非常危险的,可能很多人有过类似肌肉痉挛的情况发生,但是到底是什么原因会导致局部肌肉痉挛大家可能并不了解,下面我就来和大家一起了解下吧。

1.疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺肌痉挛。

2.电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

处理方法:

1.发生抽筋时,不要紧张,先检查并确定何处的肌肉产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。

什么原因会导致局部肌肉痉挛的发生现在相信大家都已经了解了,以上几种当出现肌肉痉挛的情况时的自救小方法大家可以尝试一下,相信是有一定的效果的,另外日常生活中注意多休息和钙质的补充,饮食均衡,对肌肉痉挛的预防都是有帮助的。

肌肉痉挛健康指南
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