碰肿了冷敷还是热敷

不小心摔跤碰肿了要冷敷还是热敷，对于这个问题，很多人都表示不是很清楚，有的认为热敷效果好，有的认为冷敷见效快。那么，碰肿了冷敷还是热敷呢?下面让我们通过文章了解一下。

碰肿了冷敷还是热敷

1.脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，到底是48小时还是72小时，视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。

冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。

2.崴脚48小时或72小时之后，脚踝损伤最初的红、肿、热、痛症状消失后便可以热敷了。

热敷作用机理：热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。

如何热敷?

用热毛巾敷扭伤部位，每天2~3次，每次约20分钟。在崴脚急性期，受伤部位必须休息，尽量少运动，甚至不运动，也不能揉搓。但到了热敷阶段，可适当按摩，并活动踝关节，促进血液循环，帮助受损部位恢复，需要注意力度不宜过大。

以上内容就是对“碰肿了冷敷还是热敷”的复杂介绍，温馨提示：急性损伤常由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果。平时出门一定要小心，避免被撞伤或者是扭伤，如果受伤后，一定要去医院进行拍片等检查