骨折后，最初三天内，骨折部位可以冰敷，一个月内不能热敷、不能擦红花油、不能应用红外线理疗，否则会引起肢体肿胀，疼痛加重。因为，骨折后局部会处于血瘀状态，从中医角度讲，外伤后损伤部位易“瘀而化热”，如果在这个阶段用了会使局部温度升高的方法，会使症状加重，严重者会发展为“疮疡”之证，引发感染。

通常情况下，扭伤、滑倒，造成软组织、肌肉、韧带等损伤或骨折，市民第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化淤，事实上，这会加剧皮下毛细血管出血，肿痛更厉害。

其实，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医，切勿自涂药油，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。

在骨折固定的同时，一定要配合功能康复训练。很多人认为，固定、制动就是患肢一动不动地静养，这种观点是不正确的。固定、制动的目的是让骨折断端不发生移动，而相邻的关节和肌肉仍需要适当的运动，这样有利于功能恢复，促进静脉回流，利于肢体消肿，减少骨折后遗症的发生。一般而言，在医生的指导下，伤者可以做一些肌肉静力性收缩，相邻关节的被动运动和主动运动，手指的握拳运动，脚趾的屈伸运动。骨折临床愈合的时间，上肢一般为4～8周，下肢一般为8～12周。

骨折后，民间流传喝骨头汤有助于恢复，这种观念是错误的。骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，人体吸收差，而所含更多的是脂肪，所以如果从补钙的角度来说，喝骨头汤远不如喝牛奶，还有如小虾皮、芝麻酱等食物也含钙丰富且易吸收。