伸懒腰腿抽筋怎么回事

腿抽筋是一种很常见的表现，相信绝大多数人一生当中都曾经经历过，有的人晚上睡觉的时候突然腿抽筋，然后从睡梦中马上被痛醒，这个时候简直有一种痛不欲生的感觉。还有的人身体长时间保持一个固定的姿势，伸伸懒腰本来想惬意的休息一下，可是一伸懒腰腿就突然抽筋。下面，就来介绍一下伸懒腰腿抽筋怎么回事？

1.如果伸懒腰的时候突然感觉到腿抽筋，这个时候可以考虑是肌肉受到长期的压迫而产生的被动痉挛的症状。尤其是一些长时间站着干活上班的人，在工作间隙想要休息放松一下，伸伸懒腰却突然腿抽筋起来，这就是腿部肌肉被动痉挛的典型表现。这种情况还会出现在睡觉的时候姿势不好的人身上。

2.也可以考虑平时睡眠或者休息不足，身体太过于疲劳，局部乳酸代谢废物大量堆积，导致了肌肉痉挛。比如运动的时间太长，走路太远，下肢太过于疲惫，或者平时睡眠不足，都可以减轻乳酸，在腿部肌肉大量堆积，一旦达到了一定的临界点，就会突然导致肌肉痉挛。

3.缺钙是重要的原因，因为钙的浓度直接和腿部肌肉神经的敏感度相关，血液当中钙离子浓度下降，会导致腿部肌肉神经受抑制的状态减少，更容易引发肌肉痉挛的现象。入冬后气温越来越低，还能刺激之下，如果晚上睡觉的时候被子盖得太薄，腿脚露在外面，也会引起腿抽筋。

以上就是伸懒腰腿抽筋怎么回事相关介绍，相信看过这些介绍，大家对于腿抽筋有了更多的认识。其实腿抽筋是一种很常见的现象，偶尔发生一两次也无需太过担忧，适当的改善一下饮食习惯，多吃含钙的食物，注意睡姿，注意劳逸结合，这种情况便可以有效的预防。