紧张性头痛的想象疗法

紧张性头痛对于我们的生活是有着很大的影响的，我们绝对不能放任不管，那么为了解决这个麻烦的问题，我们一起来了解一个新方法吧。下面就一起来看看。其方法是：

意念呼吸，想象“紧张”被呼出。

深深地吸气并集中思维，想象被吸人的空气已经抵达下腹部，稍顷，再集中意念，想象已将引起头痛的“紧张”随气体呼出体外。

意念扫描，想象那是扫描的灯。

闭上眼睛作深呼吸——吸气时有意绷紧全身肌肉，呼气时则有意放松被绷紧了的肌肉。如此，肌肉在一张一弛的同时，将“意念”想象成一盏明灯，用它依次由前额至足跟扫描。耗时10分种。

想象美好，神源美景尔悠悠。

选出你一生经历中最美好的“人生图画”，如初恋的公园、儿时的乐园、游览过的名山丽水……在脑海里反复映现并加以回昧。或撞憬未来，不妨想人非非，近似荒诞，但力求美妙甜蜜。

音响幻想，却道无声胜有声。

最好坐在花园里或阳台上，置身于明媚的阳光中或芳香的花丛里，然后闭眼幻想种种美妙、悦耳的声响，如乌语、虫鸣、风声、雨声、歌声、乐声，甚至让你最喜欢的歌谣在耳畔响起，使音犹在耳，回肠荡气。

芳香幻想，无味之中寻有昧。

对香气情有独钟者，可以幻想闻到了某种花香，如桂花香、玫瑰香、梅花香、兰花香、菊花香以及果香、酱香、酒香、食品香……调动嗅觉，寻找你最喜欢的香味，让它扑鼻而来，沁人心脾。

这种 想象疗法对于紧张性头痛是有着很好的效果的，如果大家能够将这个方法领会的话，那么在以后也便是能够轻松放松自己的心情了。保持一个积极健康的心态，便是最为宝贵的财富。