首先，紧张型头疼是最常见的一种头疼病，一般认为患者可能是偏头疼，出现人群多。紧张型头疼现在在医学上分为发作性紧张头型与慢性紧张头型，其区别在于紧张头型每月15天以内至少有10次头疼发作，每次持续30min~7天之久;而慢性头疼则每个月至少有15天头疼发作。

这种病一般出现于青年，中年或者是儿童也有可能，男女没有差别。起初症状比较轻，以后逐渐加深。紧张型头疼病临床特征是头部钝痛，无搏动性，头疼位于顶、颞、额及枕部属于轻度或中度头疼，这种不会因体力劳动加重。另在颈部发紧僵硬，转颈时比较明显。有的患者伴有情绪低落和轻度烦躁，查体包括神经系统检查无阳性体征。据现在医疗发展认为紧张型头疼与颅周肌肉有关或为精神性头疼。可分三点：第一作为焦虑或忧郁伴随精神紧张结果。第二作为其他原因的头疼或身体其他部位疼痛的一种继发症状。第三由于头，颈，肩胛带姿势不良所引起。

那我们要如何预防这种病症的出现：

一.要注意早晚的保暖，注意早，中，晚衣服的增加。

二.要在饮食上注意要食用酸甘养阴之物，比如西红柿，百合，青菜，草莓，橘子等。切忌辛辣，油腻的食物。

三.在情绪上要进行调整，不要给自己过多压力，不要一天到晚埋头书本与工作，要多到户外走动，进行锻炼，尽量减缓，放松情绪。

四.避免吹冷风，减少自己压力，适当深呼吸调节心理紧张抑郁情绪，多喝水(很多头疼都是脱水引起的)。

五.要增加自己的睡眠时间，只有充分的让大脑休息好了才可以缓解紧张型头疼。尤其是在中午，睡午觉是一个对病情恢复良好的作用。

上述了解了很多关于紧张性头疼的原因和表现的方式，还预示了出现这种疾病患者应该注意的事项。为了使我们有更好的身体来迎接更好的明天，一定要时刻注意自己的身体健康。