本病发病机制不明，目前尚无有效预防措施。但目前大多数作者认为本症为先天性畸形，故可以借助产前诊断来达到优生优育的目的，避免本病发生。
1.坐车时不要打瞌睡以免司机急刹车造成本病发生
2.做体育运动时要保持正确的姿势不要使颈部过伸
3.不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等.
4.做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
5.多做颈部运动，避免长期颈部做重复的动作。
6.多做眼保健操等等的眼部按摩，眼睛劳累也会导致颈部劳累。
7.保证良好的坐姿。
8.有充足的睡眠消除颈部疲劳。
9.纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头，注意枕头的高低。
10.防止颈部受风受寒
11.加强锻炼，增强体质。
12.合理用膳，注意饮食结构。