2014-08-08 22:21:27
一个人有了口臭的时候,身边的人往往会碍于面子,不敢捅破这层薄纱,导致患者在人际交往中,出现了越来越多的问题,不过,有了口臭,总是需要解决的,当您发现自己原来有口臭的时候,可以通过下面的步骤,让口臭的问题得以解决。
下列步骤有助改善或预防口臭:
1、吃完东西就刷牙:可在工作场所准备牙刷,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。
2、刷舌苔:轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙线:牙线使用得当,有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4、清洁假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。
5、少吃气味强烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6、补充足够水分:为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。
7、嚼口香糖或薄荷叶:最好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。
8、来片新鲜的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。
专家提醒:不良的情绪和饮食,都是导致口臭的主要原因,特别是情绪对人的影响,有时候是非常奇妙的,如果我们不掌握一些舒缓心理的方法,很容易就会出现问题,所以口臭患者要多关注一下从心理角度缓解口臭的方法。