便秘是生活中很常见的一个现象，一般都跟个人不健康的饮食习惯有很大的关系，另外胃肠消化系统障碍疾病也会引发便秘。便秘并不是一个好习惯，会引发身体上火，脸色差长豆豆痤疮的现象，而且严重的便秘会影响身体正常的排毒，胃火严重的话就会出现口臭的现象，给正常的工作和社交带来了很大的不便。

口臭跟便秘有直接的关系，如果不彻底治疗便秘的话，口臭也不容易恢复，平时的刷牙只能抵制牙齿表面的细菌，并不能有效的缓解口臭的现象。除了使用药物治疗便秘缓解口臭之外，平时生活中也可以吃些具有清热去火，润肠通便的食物来缓解口臭的现象。

中医认为百合具有养阴润肺，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效，经常食用带有百合的食物可以缓解便秘口臭的现象。可以使用百合加入糯米，杏仁煮粥食用，不仅美味还有调理肠胃，润肠通便的功效，患有便秘以及口臭的患者可以多吃些，效果很不错。另外大枣，木耳，莴苣都是凉性的食物，常吃也可以通便。

另外平时生活中也可以多吃些粗粮以及苹果，香蕉，萝卜，芝麻，芹菜，南瓜，红薯等食物，或者是喝些蜂蜜水，都可以软化大便，排便正常了就可以缓解口臭。平时也可以使用海带和萝卜熬汤喝，通便效果也很明显。另外还应该每天坚持做些适当的身体锻炼，增加胃肠的蠕动也能够帮助排便，尽量不要吃太多生冷发硬不容易消化的食物，饮食以清淡的为主，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，防止肠道干燥引起便秘口臭。还要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后使用温水漱口。