在生活中，发生牙齿松动，牙龈出血和口臭应该是很常见的，出现这些问题一般我们平常的饮食和有没有注意口腔卫生有很大的关系，不是有句话是这样说的嘛，牙痛不是病痛起来要人命，虽然我本来没有切实的体验过，但看身边的人牙病真的好痛苦呀。我们不要小瞧牙病，等它真的严重起来，我们后悔都来不急呀，所以我们平时就要好好爱护我们的牙齿

爱护我们的牙齿我们要做到以下几点首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗 。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。所以我们平时要多吃一点梨子不要吃太辛辣的食品，多喝点水，这样我们就会减少便秘，晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，这样对我们的牙龈不好，吃辛辣的食物可能会引起牙龈出血，所以我们减少吃那些辛辣食物。心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。所以我们平时不要给自己太大的压力，我们要适当的放松自己。

爱护我们的牙齿就是在善待自己，不要让牙病困扰着我们，我们要有养成良好的个人习惯，不要太放任自己，不要看到喜欢吃的东西就一直吃，这样虽然一时满足了自己但是如果我们患上了牙病，那就是碰到我们最好吃的食物我们也是吃不了，口臭的这个问题更加要引起我们的注意，这是代表我们的一个形象，如果你跟人讲话有口臭，着多么的影响自己呀，所以我们平时要好好的注意口腔问题，我们不要去吃那些太过于味道的食物，即使吃了我们也要立刻去漱口，所以爱护我们的牙齿吧。