随着时代的发展，生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的老年人得了老年痴呆，我们都知道，得了老年痴呆，患者的记忆力会减弱，这样就经常会忘事，还有患者还会变得神志不清。这样对加重患者家属的负担。大家一定想知道防老年痴呆的办法有哪些，不要着急，接下来，我就给大家讲讲一些小方法来有效对抗老年痴呆。

老年人要养成良好的生活习惯，生活要有规律，要每天按时起床，按时洗漱吃饭，最好每天睡一会午觉。千万不要熬夜，要注意休息，保证充足的睡眠。老年人还要多动动，不要老坐着。除此之外，老年人还要多锻炼大脑，要知道脑子是越动越好的，如果不动的话，智力会退化。所以老年人要多动脑筋，强化记忆。患者家属要经常与老人交流，陪他讲话，这样可以使老年人减少患老年痴呆的可能。

老年人还要注意卫生，养成良好的卫生习惯，要经常洗澡，勤剪指甲，内裤要勤洗勤换。自己的被子也要多洗洗，多拿出去晒晒，减少细菌。除此之外，家属还要注意老年人的居家安全，要使老人可以自由活动，通风和采光也要好。厕所要用座式马桶，旁边最好有扶手架，地面要注意平坦干燥，最重要的是要防滑。床不要太高了，高度要适宜，最好两边要有护栏。

现在，我们对预防老年人患上老年痴呆应该有了一定的了解。老年人也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。