长期按摩小腿 防治老花眼

老花眼的出现与身体机能退化有很大的关系，可以说是一种退行性病变，因此老花眼是老年人的常见眼病，一般在四十岁后是高发年龄，在医学上老花眼称为远视，主要的症状表现为看远处的事物较清楚，看近处的事物就会比较模糊。专家介绍说：长期按摩小腿防治老花眼，下面我们一起来详细了解一下吧。

在临床当中相关的统计资料表明，年龄在45岁以上的中老年人出现老花眼的发病率高达80%，很多人表现为看字或者认针就会放的远一点等特有的表现，而专家说在平时如果可以常点揉小腿有助于防治老花眼。因为中医认为，老花眼的发生，主要是因为年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致的，而“肝开窍于目”，因此加强肝经气血流通能有效防治老花眼。

中医认为人体的肝胆经脉通过循行经过小腿，其中的胆经的光明穴与肝胆经络相连通，因此这两个穴位都是是治疗老花眼的特效穴位，如果可以常常点揉小腿的肝胆经脉就可以促使气血流通，从而就会使眼部得到足够营养。

点揉肝胆经脉的具体操作方法是：首先应该采取坐姿，然后先用手掌在小腿胫骨内侧开始进行按揉，一直从膝盖至内踝向下按揉小腿，连续进行10次即可，完成之后接下来从外踝至膝盖等由下向上揉小腿外侧面10次，在按揉的时候应该重点揉光明穴，时间为1分钟。按揉时感觉到局部有热感为佳，点穴时最好感觉到酸胀感。坚持每天按揉1次，每次练习10~15分钟，常常练习可有效防治老花眼。

预防中老年人老花眼，除了多按揉小腿，在平时生活当中还应该改变自己的饮食，多吃一些具有清肝明目作用的食物，比如枸杞、动物肝脏、胡萝卜等，同时注意避免过度用眼，尤其是年轻人要注意少用电脑和手机，才可更好的避免老年发生老花眼。