一些老年人在日常生活当中经常会出现头晕、乏力等不适的症状表现，这很可能是因为血糖偏低所导致的，低血糖出现之后，应该加强多方面的综合调理。从饮食角度来讲，可以吃一些有助于升糖的食物，比如红薯、土豆、水果糖、胡萝卜、腐竹等，下面就详细为大家做介绍。

第一、红薯

红薯当中的糖分碳水化合物比较多，进入体内之后，能够短时间内快速的提升血糖，达到缓解低血糖所导致的乏力、头晕、昏迷等不适的症状表现，老年人平时可以适当的多吃蒸煮的红薯。

第二、土豆

土豆当中的淀粉含量非常的丰富，碳水化合物也比较多，对于有低血糖的老年人来讲，比较适合可以吃清朝的土豆，水煮的土豆或清蒸的土豆，尽量做得清淡一些。

第三、胡萝卜

胡萝卜当中的一些有效成分，特别是维生素和胡萝卜素等，有助于达到补气补血等方面的作用，而且对于低血糖也具有一定防治的功效，经常发生低血糖的老年人，平时不妨多吃一些清炒的胡萝卜。

第四、腐竹

腐竹的营养价值非常的高，属于豆制品制作而成的蛋白质含量高的食物，对于经常出现低血糖的老年人来讲，可以将腐竹和虾皮放在一起清炒再吃，在补充蛋白质钙质的同时，对于低血糖也具有一定防治的作用。

第四、牛肉

牛肉的营养价值非常的高，能达到补脾养胃、强筋健骨等方面的作用，低血糖的老年人可以将牛肉和西红柿放在一起，炖煮之后吃肉喝汤，滋补的效果比较明显。

老人低血糖的时候适合吃的食物非常的多。上面介绍的这几种都比较合适，对于不同的老年人来讲有不同的选择。除了要加强饮食方面的调节，老年人日常也应该进行适当的锻炼，保持轻松愉悦的精神状态，保证充足的睡眠，必要的情况下，也应该到医院进行更进一步的诊治。