西红柿增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。维生素C，胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

每天300克西红柿做汤喝。

芹菜含有胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜200-300克水焯后食用。

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁。

百合200克，煮汤喝。