老年人如何做好防护心血管疾病的有效措施？

随着社会的快速进步，涌现了越来越多疾病，在这些疾病当中，先天性心血管疾病跃居第一，直接威胁到老年人的身体健康，老年人是先天性心血管疾病的高大群体，而又该做怎样的预防和治疗呢？心血管疾病的积极预防和治疗是老年人减少发病和减轻病情的重要方法：

1.合理饮食：应避免进食过多的富含胆固醇的食物，多食清淡、含维生素的食物如洋葱木耳芹菜等。

2.吸氧：吸氧能显著提高人体血氧饱和度，及时纠正缺氧，预防并减少心血管疾病的复发。定期吸氧，还可提高身体免疫力，延缓衰老。

3.合理安排生活：生活要有规律性，保持心情愉快。提倡不吸烟、少饮酒。

4.控制易患因子：如高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，患有高血脂则要控制胆固醇饮食，限制热量，服用降脂药。患有糖尿病，应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。

5.适当的活动：不宜做剧烈活动。因为剧烈运动可使血中儿茶酚胺增高，引起血小板聚集增强。对老年人提倡散步、打太极拳等。

以上所涉及的便是一种慢生活的状态，因为现在的生活节奏越来越快，人们慢慢变得忘了生活的本质，被压力或者烦恼困住，被多种疾病缠身，因此，更应该提倡慢生活，放松身心，寻找真正生活的真谛。老年人朋友应该如此，到了这个年纪，算得上最没有挂碍的群体，选择一种慢生活读过余生是个不多的想法。