提高卵子质量的食物有哪些？

优生优育就是高质量的精子和卵子孕育出来的健康宝宝，因此优生优育之前要先提高精子和卵子的质量。重庆佳音生殖健康医院医生介绍：卵子是从卵巢的原始卵泡发育形成，在生活中，女性可以通过食补来提高卵子质量。那么提高卵子质量的食物有哪些呢？

提高卵子质量的食物有哪些呢？

1.红酒。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

2.动物血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

3.豆浆。妇女每天应喝300—500毫升的豆浆，坚持一个月，便可以起到调整内分泌的作用，明显改善心态和身体素质。

4.黑豆。食用黑豆的时间是有讲究的，要在月经干净后连吃6天。而且吃黑豆时，先将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可以少放一点盐。

5.甲鱼汤。甲鱼汤可以促使卵泡发育，因此卵泡发育不好的女性可以多食用。但是在制作甲鱼汤的时候，要先将甲鱼表皮的那层膜用开水烫掉。

6.鲜蔬果汁。它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

7.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。