到底什么是梨状肌综合症呢？它是坐骨神经直接经过或穿过梨状肌，当梨状肌收缩或痉挛时，它有时会压迫神经，导致疼痛从您的臀部开始，并一直向下延伸到您的臀部和腿。于是称此病为梨状肌综合症，有些人认为坐骨神经痛和梨状肌综合症是同一回事。从技术上讲，坐骨神经痛基本符合症状，而梨状肌综合症却是症状的原因。

下面说说一些会加剧梨状肌综合症的动作：

一、梨状肌综合症的一些常见原因包括一次性重复运动过多，或一天中大部分时间都从事某种动作。

由于臀肌的减弱和缩短，长时间坐着会导致梨状肌综合症。发生这种情况时，梨状肌会变得更加用力，以弥补其他部位的虚弱，最终会导致肌肉痉挛和梨状肌紧绷。简单地说，所有加班工作可能会使您的梨状肌严重疲劳！

梨状肌综合征的原因与坐骨神经相对于梨状肌的位置有关。坐骨神经通过四种途径从骨盆中流出。梨状肌的痉挛或肿胀可能会由于坐骨神经各个与肌肉相邻的区域受到压力而引起体征和症状。一些运动导致的受伤也是危险因素，例如，长跑，打网球或因臀部受伤而引起的腿部损伤)有关。这些导致的炎症(如过度使用，扭伤)，创伤(通常是对臀部的钝性创伤)，血肿和疤痕形成。

二、梨状肌综合症的其他原因包括肌肉失衡(例如臀肌无力)和小腿局部紧绷，甚至包括另一只腿的松紧！

治疗梨状肌综合症时，目标是帮助梨状肌放松。如果它挤压了坐骨神经，则放松肌肉将明显减轻疼痛。“通过用力按摩敲打梨状肌，通常可以使梨状肌综合症真正恶化！”，英国领先的长期坐骨神经痛解决方案所有者Will Harlow这样说道。更好的选择是尝试拉伸或按摩相反的臀部，这听起来很奇怪，但实际上可以帮助修复不平衡现象并鼓励有问题的一侧放松！

治疗梨状肌综合症的非手术方法包括有推拿手法治疗、局部封闭、肌注、理疗、中草药、针灸等。经过治疗后当梨状肌综合征痊愈，要时常注意以上问题保持臀大肌两边的平衡和放松。如果您还需要了解其他方面的细节，可以和相关的专家和医生咨询。