梨状肌综合征跑步能缓解吗

梨状肌综合征最常见的症状是臀部呈放射性疼痛，这种病症主要是由于位于臀部深处的梨状肌受到损伤后，压迫坐骨神经所导致的。治疗梨状肌综合征的关键在于修复受损的梨状肌。修复梨状肌的方法有很多种，如服用药物，适当的运动等等。如果所患的梨状肌病情比较轻，可以通过跑步来帮助修复受伤的梨状肌，从而缓解症状。但却需要注意以下几个方面。

1.以慢跑为主，做好运动前的热身，运动后的放松。在梨状肌综合征不严重的前提下，可跑步对梨状肌的修复是有益的，但一定要避免高强度的运动，所以跑步仍以慢跑为主，这样才不会给身体带来过重的负担。运动前热身、运动后放松，不仅能够有助于放松肌肉，更有助于缓解病情。

2.病情过于严重不能跑步。一旦所患的梨状肌综合征过于严重时，一定要禁止跑步，直到病情得到好转。因为这个时候，病情症状表现得非常强烈，坐骨神经疼痛会非常剧烈。此时跑步对身体而言犹如雪上加霜，不仅不能够缓解病情，反而会加剧坐骨神经受到的压迫，令病情不断恶化。

3.要避免长时间跑步。虽然在梨状肌综合征病情不是特别严重的情况下可以跑步，但一定不要长时间跑。长时间跑步会加重梨状肌的负担，进一步加重梨状肌的损伤，进而加剧对坐骨神经的压迫，令臀部的疼痛感不断升级。所以长时间跑步不仅不能够起到缓解病痛的作用，反而加重病情。

梨状肌综合征实质上是因梨状肌损伤导致的坐骨神经痛，因此治疗梨状肌综合征的关键在于修复梨状肌的损伤。所以当患上这种病症之后，一定要及时到医院就医，由专业医生来进行对症治疗，以免延误治疗的最佳时机。