慢性咽炎的发生有着各种各样的原因，但是归根到底都是因为某些东西的刺激，影响到了咽部，所以我们在平时要注意保护自己的咽部，如果你现在也是有咽部不舒服的症状，那说明你很可能是慢性咽炎了，所以今天跟大家介绍几个日常的护理措施，希望对大家有帮助。

1.千万不要自己乱吃抗生素：因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作 用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

2.饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

3. 经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度：如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸 道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

4.慢性咽炎与心情有很大关系：多愁善感、情致不畅是导致慢性咽炎反复发作的一大诱因。女性咽炎患者要想尽快康复，避免复发，最好综合治疗，尤其要在医生的帮助下，全面调理身体，尤其要学会让自己快乐起来。

饮食要清淡对于慢性咽炎的人非常重要，不要因为你的咽部很不舒服了，还去吃那些刺激性的东西，比方说辣椒，大蒜，以及一些大鱼大肉，用过大料的，这都是会更加刺激咽部，让你更加的不舒服的，所以要谨记。