我们身边很多人的胳膊上都有鸡皮肤的情况，有的人的鸡皮肤不但在胳膊上，还会在大腿部位，这些部位长有鸡皮肤后，另很多人比较苦恼，特别是女性长有鸡皮肤夏季甚至不敢穿短袖衣服，那么怎么祛除胳膊上的鸡皮肤呢?我们看了下面的介绍就知道了。

要想祛除胳膊上的鸡皮肤，首先要经常滋润肌肤这样才能达到理想的效果，胳膊上之所以会长有鸡皮肤都是因为，皮肤缺水少油导致的，所以只要在每次洗完澡后，给胳膊上涂抹一些护肤乳即可，这样可以让胳膊上的皮肤达到补水滋润的效果，最好使用含有洋甘菊成分的身体乳，这样效果更好。

要想祛除胳膊上的鸡皮肤，还要给身体补充维C，因为很多时候，胳膊上之所以会长鸡皮肤，都是因为缺少维生素C导致的，所以这时补充一些维生素C即可。我们可以通过饮食，平时多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，这样就可以达到补充维生素C的效果。常见含维生素C的水果和蔬菜有：柠檬、黄瓜、青苹果等。

最后就是我们要充足的睡眠，这是非常关键的一点，因为我们如果经常睡眠不足，那么容易导致皮肤缺水，没有光泽，甚至出现鸡皮肤。所以这时保证充足的睡眠才能有好的皮肤，平时只有睡眠好才能让皮肤远离暗淡无光和色素沉淀等问题。

我们看了上面介绍的这些应该对怎么祛除胳膊上的鸡皮肤有了一些认识，所以胳膊上有鸡皮肤的人不要过分担心，平时只要按照上面介绍的这些方法去做，长期坚持，即可达到去除鸡皮肤的效果，平时特别是在洗澡后一定要在身体上涂抹以润肤露，这样可以达到保湿和滋润肌肤的效果。