妊娠期间妇女该如何运动

孕妇在怀孕期间进行适量的运动，不仅有助于胎儿的发育成长，也有利于预防难产的出现。可能很多人认为怀孕期间是不能运动，这样的想法是错误的。适量的运动湿疣非常大的好处的，接下来我们来说说妊娠期间妇女还如何运动。

妊娠期间妇女该如何运动：

首先，运动可增强心脏功能：女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，并减缓怀孕期间出现的心跳气短、呼吸困难、下肢浮肿等症状。

其次，运动可增强肌肉和骨骼力量：运动能使全身的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。腹肌、腰背肌和骨盆肌得到锻炼，将为日后顺利地自然分娩创造有利条件。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动，骨质软化等症状。

再次，运动可增强神经系统功能：这能帮助母体各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化，更能有效地协调工作。

另外，体育运动可增加抵抗力，减少疾病的发生。

运动有这么多好处，孕妇孕期应该坚持运动。但是，孕妇毕竟不同于一般人，其特殊的生理特点决定了孕期运动必须要适量适度，不可蛮干。所谓适度，是以运动不令孕妇感到疲倦为标准。如果孕妇平时不喜爱运动，妊娠后只要每天做10分钟的体操并步行半小时即可，避免过度运动影响胎盘血液供给，对胎儿不利。如果孕妇原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度及过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、游泳、骑自行车等运动方式比较适宜。

看完上面的内容后，广大孕妇要改变对怀孕期间不能运动的看法。适量的运动不仅有利于胎儿的发育也有利于调节孕妇身体的健康。温馨提示：在怀孕期价应尽量减少性生活，过多的性生活会让孕妇得妇科病。