奈肌肌腱炎应该如何预防？

对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：

1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4.可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

5.平时及运动前应多多伸展肌肉。

6.戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

7.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8.抬高患部可控制发肿。

9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10.休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。