雄性激素性脱发可以吃哪些菜

雄性激素性脱发，又称脂溢性脱发，是临床上非常常见的雄激素依赖性遗传病，大多数患者是男性。这种疾病通常发生在20岁到30岁之间，随着年龄的增长，脱发会逐渐恶化。主要症状是前额发际边缘的头发逐渐稀疏，然后脱落，并逐渐向后移到顶部，形成M形脱发。

雄性激素性脱发患者不应有太多的心理负担，但应更加注意饮食：

1.多吃富含氨基酸、微量元素和矿物质的蔬菜和水果，如猕猴桃、葡萄、蓝莓、胡萝卜、菠菜、卷心菜等维生素含量高的水果和蔬菜。注意清淡饮食，保持身心愉悦。

2.患者可以适当食用一些黑芝麻，因为黑芝麻能有效补充人体的亚麻酸和亚油酸，因此对头发生长有作用。然而，患者不宜吃很多。过多的黑芝麻会加剧患者头皮的油脂分泌，这会适得其反。

3.补充促进头发吸收营养的食物，如黑豆、坚果、瘦肉、黑木耳等，以补充头发生长的营养。

4.避免食用高糖、高热量和高脂肪的食物。这些食物会大大加剧头皮油脂的分泌，对头发的健康的生长有不利影响。患者可以多吃牛肉、鸡肉、猪肝等富含蛋白质的食物，及时补充患者所需的蛋白质、微量元素和维生素。

5.多吃清热除湿的食物。对于气血不足、肝肾两虚的雄性激素性脱发患者来说，可以补充一些清热利湿的食物，如苦瓜、薏仁粥、菟丝子、枸杞等。

雄性激素性脱发患者应保持精神愉悦，并在日常生活中健康饮食。患者应避免吸烟、饮酒、喝咖啡和其他不利于头发生长的生活方式，确保良好的睡眠习惯，不要熬夜。如果发现脱发问题严重化，应及时到正规医院进行详细检查，并按照医生的建议进行对症治疗。