小腿是o型腿如何纠正 掌握四招矫正o型腿

o型腿有两种形成的原因，一种是先天遗传形成，一种是后天行为习惯形成。大多数的o型腿，是后天不良的行为习惯形成的。o型腿形成之后进行矫正是比较困难的，但是只要积极的矫正，就能够恢复到正常的腿型。所以对于o型腿不能够轻言放弃，学习四招矫正方法，能够重新塑造完美的腿型。今天就对4招矫正o型腿的方法进行具体的介绍。

1.使用矫正带

出现o型腿之后，可以选择o型腿矫正带来进行矫正，这是最简单的矫正方法。在睡觉的时候进行效果最好，睡觉的时候可以将双腿并拢，然后用矫正带绑住o型腿。只是刚开始的时候特别难受，不容易入眠，而且在睡觉的过程中，翻身也是特别困难的。但是坚持4~5天左右就会慢慢的习惯，矫正带需要长期使用。

2.站立夹书

站立夹书是一个非常简单的姿势，在站立的时候在双腿中间夹住一本书，刚开始的时候o型腿比较严重，可以夹相对比较厚的书本。在夹书的过程中要夹紧臀部，使劲将双腿收拢。随着训练的深入，可以将书本变得越来越薄，甚至是变成一张薄纸，久而久之o型腿就能够得到矫正。

3.平板支撑

长期做平板支撑运动，也可以使不良腿型得到合理的矫正。平板支撑运动的精髓就是要使身体保持在同一条直线上，所以在做运动的过程中，双腿也必须一直处在一条直线。坚持的时间越长，对于腿部的塑形作用越明显。

4.手术矫正

有些比较严重的o型腿患者，还会选择手术的方式进行矫正。手术进行矫正的效果是立竿见影的，只是在矫正的时候，要选择比较大型的医院，而且做手术之后要进行积极的护理，不能够马上进行剧烈的运动。

只要合理的坚持好以上4招矫正o型腿的措施，能够早日摆脱难看的腿型，重新塑造完美的长腿形象。腿型的完美能够在一定程度上增加整个人的耐看感，所以对于o型腿要进行及时的矫正。平时一定要多注意站姿、坐姿和走路的姿势，尽量避免一些不良习惯，否则会造成o型腿腿的产生。