O型腿的矫正方法都有哪些呢

O型腿的矫正方法都有哪些呢?在夏天的时候，很多女孩子都喜欢穿上漂亮的裙子，把自己的长腿露出来，但是一部分女孩子却不好意思这样做，这主要是因为她们的腿型不好看。那么，O型腿的矫正方法都有哪些呢?

1.调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

2.一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3.缠绷带矫正丽

如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑丽矫正。

4.蹲起矫正丽锻炼小腿内侧肌肉

双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

看了上面的介绍，我想大家应该了解O型腿的矫正方法了吧。其实，生活中O型腿的朋友是很多的，大家没有必要为自己的腿型而郁郁寡欢，这样既不能矫正腿型，还会让自己的心情不好，只要大家按照上述矫正方法，坚持下去，一定会有效果的。