矫正O型腿的三个方法 O型腿一定要做好预防

在生活中，我们看到有很多人都是O型腿，O型腿实际上是一种腿部畸形，会影响到腿部的美观，女性朋友特别注重这方面。因此O型腿的预防和矫正就很关键了。矫正O型腿能够帮助女性恢复自信，那么有哪些方法能够矫正O型腿呢?我们来看一下。

O型腿的矫正方法有很多，一般常见的矫正方法主要有：

一、左侧身卧在地上，左腿屈膝

准备动作：让左侧身体为着地点，躺卧在地上，我们的左腿屈膝，然后让小腿和大腿成90度放在身后，右脚触地，左胳膊屈肘并且收拢，支撑在头部，右手屈肘，让上臂和下臂也成90度，手掌着地，用腰部往下面压。

矫正方法：我们保持准备动作，然后右腿向上抬高，并且和左腿拉开一定的距离，同时我们用右脚掌向相反的方向压下去，这样保持姿势5秒钟，左右重复7次。

二、左侧身体躺卧、左手臂屈肘

准备动作：左侧身体躺卧在地上，用左手臂屈肘来支撑头部，右臂屈肘，把右手放在腰前面，然后左腿拉伸，右腿屈膝，我们将脚趾指向前方，并保持自然呼吸。

矫正方法：我们保持准备动作，将左腿向上抬起来，左脚和左腿都离开地面，然后左脚往前面压，和小腿成90度，这样坚持5秒，并且重复7次。

三、双腿微开、全身俯卧在地上

准备动作：我们将双腿微微的张开，全身进行拉伸，并俯卧在地上，然后双臂屈肘，用下臂托着额头，最后我们将胸部、脚背、骨盆、腹部、大腿上侧贴紧在地面上。

矫正方法：我们保持这个姿势，然后右腿屈膝，将小腿往上抬，让大小腿保持夹角成90度，同时进行呼吸10秒，左右个重复做7次就可以了。

同时专家提醒：我们在平时的日常生活中一定要做好O型腿的预防工作，平时要多注意坐姿，不要跪坐，防止爬睡，养生良好的生活习惯，这些都是可以预防O型腿的。

第一要注意走路姿势，在走路的时候不要外八字，当然也是不能内八字走路的。

第二是坐姿。平时有很多人都跷二郎腿的习惯，这个是不好的，我们应改正，不要跷二郎腿，也不要盘坐，跪坐等。

第三、就是站姿了。我们在站立的时候不要中心都落在一条腿上稍息姿势站立。

第四是睡姿。我们在睡觉的时候,千万不要叉脚睡觉。

第五,运动。有很多运动姿势不正确是会造成O型腿的，如踢足球、练武术、打乒乓球等。

以上这些方法就是常见的预防和矫正O型腿的方法了，希望通过上面的介绍能够给大家带来帮助，同时需要提醒大家，O型腿的矫正方法很多，我们在矫正O型腿时一定要选择一种适合我们的方法，不能去盲目的矫正。希望O型腿朋友能够通过矫正早日恢复。