祛斑的方法有很多，激光祛斑，祛斑产品，祛斑偏方，饮食调理等等，然而很多女性脸上长斑后，想通过饮食调理来达到祛斑的效果，因为女性普遍认为饮食调理比较安全，而且不需要花费。因此吃什么祛斑就成为女性最关注的话题，那么到底女人吃什么祛斑？究竟什么东西可以祛斑？一起来了解下吧。

吃什么祛斑？几种有祛斑功效的食物推荐给你，希望真的可以帮到你。

一、草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

吃什么祛斑？什么东西可以祛斑揭晓

二、苹果

苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

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三、祛斑产品

想要去除脸上的斑斑点点，祛斑美白护肤品可少不了哦，摩氧能加速黑色素代谢达到淡斑祛斑的目的，令肌肤白嫩、柔滑、紧致、细腻、红润、有光泽。涂抹后，感知皮肤体温，与肤肌完全相融，营养直达肌理。别以为摩氧使用过后马上就能变少，要有耐心，要坚持3-5个月才可以哦，这样它才能真正达到美白祛斑的作用。

摩氧作为一款外用涂抹型的产品，不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，使有效成分丧失的情况。

四、柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

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五、胡萝卜

使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

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吃什么祛斑六、吃冬瓜祛斑

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

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什么东西可以祛斑？通过以上的描述，相信你已经有了大致的了解，如果你的色斑不严重，不急于祛斑，那么以上的调理方法不妨试试，长期坚持可以达到祛斑的效果。